uma alimentação saudável pode te ajudar a caber nas roupas

além de você ficar linda, poderá vestir suas roupas sem se preocupar... mais para isso é preciso de de uma alimentação balânciada para emagrecer e estar saudável ao mesmo tempo
Bom então vamos as minhas prias dicas.
depois de muitas pesquisas e de ter falado com pessoas que passarão por um processo para emagrecer, ou com a intenção de estar mais saudavel, descobri muitas maneiras de fazer esses processos
e hoje falarei sobre os mais legais e que deram mais resultado ok?
emagrecendo para caber na calça jeans 
1-a dieta é o ideal para emagrecer em semanas, então para começar deve:
almoço:filé de frango e salada só com sal e bem pouco.
jantar:sopa de legumes 
durante a tarde:muita aguá, sucos de frutas naturais e frutas frescas.
café:tentar deixar a cafeina um pouco e tomar um chazinho
para praticar: exercicios físicos e caminhada


quero me sentir saudável mais não quero me preocupar se estou magra ou não
a aguá é necessário, e as frutas também, vegetais e legumes fazem parte também
EVITAR:muito doce, refrigerante e pão dimais
 então é isso... espero que tenho te ajudado e dentro de algumas semanas o resultado virá ok

beijos